Последние комментарии

  • Марина Дробышева (Пахомова)27 мая, 0:06
    !!!6 известных людей, которые, возможно, инсценировали свою смерть (И двое, кто действительно сделали это)
  • Ольга26 мая, 12:10
    Забыли Майкла Джексона, Александра I.6 известных людей, которые, возможно, инсценировали свою смерть (И двое, кто действительно сделали это)
  • Галина Мишнёва25 мая, 10:46
    Классные!10 лучших пород собак для семьи с детьми (Не самый очевидный выбор)

Почему нам снятся кошмары?

Почему нам снятся кошмары?

Причин для этого дискомфорта вполне достаточно: начиная стрессами и заканчивая приемом лекарств.

Почему нам снятся кошмары

Поздний отход ко сну
Следует отказаться от «еще одной самой последней серии» на ночь и выровнять режим сна. Недосып и неглубокий сон могут приводить к кошмарным сновидениям (вызванные тем же самым сериалом, кстати).

Стресс
Те эмоции, которые мы испытываем в дневное время, влияют на работу мозга в состоянии сна. Грубо говоря, организм в сновидениях прорабатывает дневные эмоции. Ученые из Австралии опровергли суждение о том, что кошмары якобы помогают организму справиться с тревогой, чтобы днем лучше функционировать.

Недовольство жизнью
Финские ученые выяснили, что люди, которые страдают сезонной депрессией, более подвержены кошмарам. Если вы заметили, что часто грустите, то стоит записаться на прием к психотерапевту.

Лекарства
Если вы принимаете антидепрессанты или другие седативные, то можете быть склонны к плохим снам. Однако нельзя отменять прием лекарств – это может сказаться на общем состоянии организма. Стоит выровнять курс приема лекарств, проконсультировавшись с врачом.

Еда перед сном
Процесс переваривания пищи затрагивает работу мозга. Поэтому, наевшись перед сном, вы не можете долго уснуть. Если чувствуете признаки подступающего ночного жора, съешьте что-то легкое: йогурт, салат или кусочек сыра.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх