Хобби, которые развивают ваш ум

Большинство людей считают, что интеллект не нужно развивать.

Что он даётся с рождением, и вы всегда будете умным человеком. Но такое мышление заставляет нас верить, что мы не можем изменить то, кем являемся. Новейшие исследования подтверждают, что вы в силах увеличить свой потенциал и общий интеллект. Как это сделать?

Вот 7 полезных хобби, которые помогут вам стать умнее:

1. Медитация.

Люди занимаются медитацией, чтобы контролировать свой разум, избавиться от стресса и успокоиться. Благодаря ей монахи полностью овладевают своими мыслями и эмоциями. Это доказали учёные, которые исследовали Далай-ламу и его последователей. Представьте, что вы перестанете испытывать страх или грусть в трудной ситуации. А вместо этого будете уверенными в себе и оптимистичными. Всё это возможно, если заниматься медитацией.

2. Изучение иностранного языка.

Исследования показали, что люди, владеющие двумя языками, значительно лучше решают головоломки, чем те, кто знает лишь один язык. Каждый язык имеет свою собственную структуру и образ мышления. И воздействие на ваш мозг этого другого мышления расширяет его возможности.

3. Чтение книг.

Не имеет значения, что вы читаете. Это в любом случае принесёт вам пользу:

• снижает стресс;
• улучшает самовосприятие;
• увеличивает кругозор;
• позволяет узнать мир вокруг себя;
• собирает воедино головоломки и помогает найти решения в повседневной жизни.

4. Физическая активность.

Многие думают, что спорт помогает лишь телу, но не разуму. На самом деле во время тренировок клетки вашего мозга подвергаются воздействию белка, который усиливает концентрацию, обучение и память. Важно регулярно заниматься спортом, даже если нагрузка будет небольшой.

5. Тренировка ума.

Есть так много способов тренировать свой мозг. Вы можете скачать на свой телефон судоку, головоломки, загадки, кроссворды и т.д. Даже видеоигры заставляют вас больше думать.

Все эти вещи увеличивает вашу нейропластичность. Что это такое? Нейропластичность – это способность вашего мозга реорганизовываться и перестраиваться. Когда он знакомится с новыми вещами, он начинает искать разные способы решения проблем. Благодаря этому вы расширяете свои знания и укрепляете общие когнитивные способности.

6. Игра на музыкальном инструменте.

Это – один из лучших способов укрепить ваш мозг. Многочисленные исследования показали, что у музыкантов более развиты моторные навыки, творческие способны и когнитивные в целом. Независимо от того, сколько вам лет, вы можете стать умнее, если освоите игру на каком-то инструменте.

7. Кумулятивное обучение.

Кумулятивное (накопительное) обучение более эффективно, чем традиционное обучение. Ученики и студенты привыкли учить что-то за ночь до экзамена. Это приводит к тому, что мы забываем обо всём, когда его сдаём. Накопительное обучение – это правильная методика обучения. Она гарантирует, что вы не забудете всё то, что узнали. Что нужно делать? Повторяйте то, что выучили, периодически: недолго, но часто.

Источник