\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://lifter.com.ua/pochemu-vam-nuzhny-teplye-obyatiya-i-fizicheskiy-kontakt-kazhdyy-den-13674\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Источник \x3c/a>\x3c/p>\n\n\x3cdiv>\x3cdiv>\n\x3ch3>\x3c/h3>\n\x3cp>\x3c/p>\n\x3ch2> \x3cstrong>Читайте также\x3c/strong>\n\x3c/h2>\n\x3cul>\n\x3cli data-position=\"0\" data-poid=\"in-43627\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/krasavtsy-komeruntsy-riskuyushhie-zhiznyu-kazhdyj-den.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoD6AF/20300584936-0/original.jpg#20300584936\" alt=\"Красавцы комерунцы рискующие жизнью каждый день\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/krasavtsy-komeruntsy-riskuyushhie-zhiznyu-kazhdyj-den.html\" target=\"_blank\">Красавцы комерунцы рискующие жизнью каждый день\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"1\" data-poid=\"in-22373\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/blagodarnaya-kengurushka-kazhdyj-den-prixodit-poobnimatsya-so-svoimi-spasitelyami.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo24A8/20523657785-0/original.png#20523657785\" alt=\"Благодарная кенгурушка каждый день приходит пообниматься со своими спасителями\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/blagodarnaya-kengurushka-kazhdyj-den-prixodit-poobnimatsya-so-svoimi-spasitelyami.html\" target=\"_blank\">Благодарная кенгурушка каждый день приходит пообниматься со своими спасителями\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"2\" data-poid=\"in-61886\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/kto-lyubit-makarony-vot-vam-reczepty-na-kazhdyj-den.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo0CBB/20746730634-0/original.png#20746730634\" alt=\"Кто любит макароны? Вот Вам рецепты на каждый день\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/kto-lyubit-makarony-vot-vam-reczepty-na-kazhdyj-den.html\" target=\"_blank\">Кто любит макароны? Вот Вам рецепты на каждый день\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"3\" data-poid=\"in-64573\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/vitaminy-kotorye-bolshe-vsego-nuzhny-nashemu-organizmu.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoDBA5/20969803483-0/original.jpg#20969803483\" alt=\"Витамины, которые больше всего нужны нашему организму\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/vitaminy-kotorye-bolshe-vsego-nuzhny-nashemu-organizmu.html\" target=\"_blank\">Витамины, которые больше всего нужны нашему организму\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"4\" data-poid=\"in-61713\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/veshhi-kotorye-nam-tak-byli-nuzhny-spasibo-sozdatelyam.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo368B/20415949181-0/original.gif#20415949181\" alt=\"Вещи, которые нам так были нужны, спасибо создателям\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/veshhi-kotorye-nam-tak-byli-nuzhny-spasibo-sozdatelyam.html\" target=\"_blank\">Вещи, которые нам так были нужны, спасибо создателям\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"5\" data-poid=\"in-24133\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/15-kurortov-gde-mozhno-zhit-po-korolevski-na-2000-v-mesyac.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoEBBA/20639022030-0/original.jpg#20639022030\" alt=\"15 курортов, где можно жить по-королевски на $2000 в месяц\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/15-kurortov-gde-mozhno-zhit-po-korolevski-na-2000-v-mesyac.html\" target=\"_blank\">15 курортов, где можно жить по-королевски на $2000 в месяц\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"6\" data-poid=\"in-27144\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/udivitelnye-mosty-kotorye-spasayut-tysyachi-zhivotnyx-kazhdyj-god.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo93E7/20862094879-0/original.jpg#20862094879\" alt=\"Удивительные мосты, которые спасают тысячи животных каждый год\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/udivitelnye-mosty-kotorye-spasayut-tysyachi-zhivotnyx-kazhdyj-god.html\" target=\"_blank\">Удивительные мосты, которые спасают тысячи животных каждый год\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"7\" data-poid=\"in-45324\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/vybiraj-po-dushe-top-10-fitnes-tendentsij-2019-goda.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo1927/20085167728-0/original.jpg#20085167728\" alt=\"Выбирай по душе: топ-10 фитнес-тенденций 2019 года\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/vybiraj-po-dushe-top-10-fitnes-tendentsij-2019-goda.html\" target=\"_blank\">Выбирай по душе: топ-10 фитнес-тенденций 2019 года\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"8\" data-poid=\"in-48630\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/14-nauchnyh-faktov-kotorye-zastavyat-vas-vzglyanut-na-mir-po-drugomu.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo5606/20308240577-0/original.jpg#20308240577\" alt=\"14 научных фактов, которые заставят вас взглянуть на мир по-другому\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/14-nauchnyh-faktov-kotorye-zastavyat-vas-vzglyanut-na-mir-po-drugomu.html\" target=\"_blank\">14 научных фактов, которые заставят вас взглянуть на мир по-другому\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"9\" data-poid=\"in-62639\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/esli-ne-po-vkusu-tradiczionnyj-brak-lovite-6-novyh-formatov.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoDD7E/20531313426-0/original.jpg#20531313426\" alt=\"Если не по вкусу традиционный брак, ловите 6 новых форматов\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/esli-ne-po-vkusu-tradiczionnyj-brak-lovite-6-novyh-formatov.html\" target=\"_blank\">Если не по вкусу традиционный брак, ловите 6 новых форматов\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"10\" data-poid=\"in-62673\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/avtomobili-tesla-ezdyat-po-parkovkam-bez-voditelya.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo67CF/20754386275-0/original.jpg#20754386275\" alt=\"Автомобили Tesla ездят по парковкам без водителя\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/avtomobili-tesla-ezdyat-po-parkovkam-bez-voditelya.html\" target=\"_blank\">Автомобили Tesla ездят по парковкам без водителя\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"11\" data-poid=\"in-46677\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/10-sovetov-po-ukrepleniyu-immunnoj-sistemy.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo4DCB/20977459124-0/original.jpg#20977459124\" alt=\"10 советов по укреплению иммунной системы\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/10-sovetov-po-ukrepleniyu-immunnoj-sistemy.html\" target=\"_blank\">10 советов по укреплению иммунной системы\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"12\" data-poid=\"in-46871\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/dumaete-eto-fotografiya-na-samom-dele-ne-sovsem-tak.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo0074/20200531973-0/original.jpg#20200531973\" alt=\"Думаете это фотография? На самом деле не совсем так\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/dumaete-eto-fotografiya-na-samom-dele-ne-sovsem-tak.html\" target=\"_blank\">Думаете это фотография? На самом деле не совсем так\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"13\" data-poid=\"in-55828\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/pochemu-eskimo-tak-nazyvaetsya.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo00C6/20423604822-0/original.jpg#20423604822\" alt=\"Почему эскимо так называется\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/pochemu-eskimo-tak-nazyvaetsya.html\" target=\"_blank\">Почему эскимо так называется\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3cli data-position=\"14\" data-poid=\"in-21778\" data-post-type=\"none\">\n\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/v-nyneshnem-mire-brak-muzhchine-nevygoden.html\" target=\"_blank\">\x3cimg itemprop=\"image\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoB264/20869750520-0/original.jpg#20869750520\" alt=\"В нынешнем мире брак мужчине невыгоден\" width=\"150\" height=\"150\" />\x3c/a>\x3ca href=\"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/v-nyneshnem-mire-brak-muzhchine-nevygoden.html\" target=\"_blank\">В нынешнем мире брак мужчине невыгоден\x3c/a>\n\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3c/div>\x3c/div>","comments_count":0,"marks_count":1,"likes":{"count":1,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":1,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":1}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://etointeresno.mirtesen.ru/blog/43882514669","tags":["Разное","следующим","по","день","физический","Крепкие","каждый","контакт","объятия","причинам","так","нужны","же"],"date":1571900071,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20631366389,"photo_original":"https://mtdata.ru/u21/photoD482/20631366389-0/original.jpg","width":600,"height":305}}],"group":{"display_name":"Интересный мир","url":"https://etointeresno.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u1/group0ADF/160fe00edd007e6cd11d554694cbfd48-0/__logo.jpeg","id":30896499830,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1240557478492},"canonical_url":"https://xn--e1aaajzchnkg.ru.com/krepkie-obuyatiya-a-tak-zhe-fizicheskij-kontakt-nuzhny-kazhdyj-den-po-sleduyushhim-prichinam.html","topic":null,"title":"Крепкие объятия а так же физический контакт нужны каждый день, по следующим причинам","preview_text":"Наши чувства зрения, обоняния, слуха, вкуса и осязания важны, поскольку они помогают нам воспринимать и понимать мир вокруг нас. Но чувство осязания особенное — это целый комплекс ощущений, пишет Curious Mind Magazine. \nОсязание — самое древнее из чувств. И зрение, и слух возникли в ходе эволюции","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2019-10-24T06:54:31.000Z","ver1":"24 октября, 9:54","ver2":"24.10.2019 в 9:54","ver3":"24 окт., 9:54"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u21/photoD482/20631366389-0/original.jpg","width":600,"height":305}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43475960707,"from_id":207436180,"from":{"id":207436180,"display_name":"Елена","url":"https://mirtesen.ru/people/207436180","photo_original":"https://mtdata.ru/u19/photoC16B/20717334100-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30476216193,"text":"\x3cdiv class=\"td-post-featured-image\">\x3ca href=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/z_Y4odLdjvk-2.jpg\" data-caption=\"\" target=\"_blank\">\x3cimg width=\"600\" height=\"554\" class=\"entry-thumb td-modal-image\" src=\"//mtdata.ru/u22/photo49FD/20539386919-0/original.jpg#20539386919\" alt=\"\" title=\"z_Y4odLdjvk\">\x3c/a>\x3c/div>\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>-->\x3c!-- M347983Composite End -->\x3cp>После выполнения этой тренировки вы захотите показать свои красивые ноги. \x3cspan class=\"goog-text-highlight\">Каждое из этих четырех упражнений тонизирует часть ваших ног, быстро и \x3ca href=\"https://www.popsugar.com/fitness/Leg-Workout-Women-Using-Weights-41816312?stream_view=1#photo-41816403\" target=\"_blank\">эффективно\x3c/a>. \x3c/span>Мы предлагаем использовать гантели от 2,5 до 4,5 кг для этой тренировки.\x3c/p>\x3cp>\x3cstrong>Инструкция\x3c/strong>: Разминка с тремя минутами кардио — бег на месте, прыжки домкраты и выпады. Затем выполните эту четырехпозиционную схему три раза. Растяните свои квадрицепсы и бедра, по окончании.\x3c/p>\x3c!-- A generated by theme -->\x3c!-- end A -->\x3cp>\x3cstrong>1. Приседания\x3ca href=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat.jpg\" target=\"_blank\">\x3cimg class=\"aligncenter size-full wp-image-65909\" src=\"//mtdata.ru/u22/photoE7AB/20208605466-0/original.jpg#20208605466\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat.jpg 1024w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat-150x150.jpg 150w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat-300x300.jpg 300w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat-768x768.jpg 768w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat-696x696.jpg 696w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Goblet-Squat-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\">\x3c/a>\x3c/strong>Сделайте 15 повторений.\x3c/p>\x3cp>\x3cstrong>2. Становая тяга\x3ca href=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift.jpg\" target=\"_blank\">\x3cimg class=\"aligncenter size-full wp-image-65910\" src=\"//mtdata.ru/u22/photo9C9D/20100896862-0/original.jpg#20100896862\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift.jpg 1024w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift-150x150.jpg 150w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift-300x300.jpg 300w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift-768x768.jpg 768w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift-696x696.jpg 696w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Deadlift-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\">\x3c/a>\x3c/strong>Сделайте 15 повторений.\x3c/p>\x3cp>\x3cstrong>3. Сплит приседания с подъемом гантелей\x3ca href=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press.jpg\" target=\"_blank\">\x3cimg class=\"aligncenter size-full wp-image-65911\" src=\"//mtdata.ru/u22/photo5BAB/20770115409-0/original.jpg#20770115409\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press.jpg 1024w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press-150x150.jpg 150w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press-300x300.jpg 300w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press-768x768.jpg 768w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press-696x696.jpg 696w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Split-Squat-Overhead-Press-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\">\x3c/a>\x3c/strong>Сделайте 10 раз, затем переключите ноги.\x3c/p>\x3cp>\x3cstrong>4. Боковой выпад с бицепсом\x3ca href=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl.jpg\" target=\"_blank\">\x3cimg class=\"aligncenter size-full wp-image-65912\" src=\"//mtdata.ru/u22/photo41F1/20662406805-0/original.jpg#20662406805\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl.jpg 1024w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl-150x150.jpg 150w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl-300x300.jpg 300w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl-768x768.jpg 768w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl-696x696.jpg 696w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/07/Side-Lunge-Bicep-Curl-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\">\x3c/a>\x3c/strong>20 повторений, чередуя стороны.\x3c/p>\x3c!-- A generated by theme -->\x3c!-- end A -->\x3cdiv id=\"subscribe_storyfox\">\x3cdiv class=\"subscribe_storyfox_inner\">\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\x3c/div>\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://obo.mirtesen.ru/blog/43475960707","tags":["ноги","крепкие","Домкраты","тренировка","Спорт и фитнес"],"date":1499932293,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20539386919,"photo_original":"https://mtdata.ru/u22/photo49FD/20539386919-0/original.jpg","width":600,"height":554}}],"group":{"display_name":"Обо всём на свете","url":"https://obo.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u3/groupBC1F/24e5fc4cf1956636622fdab950b525c6-0/__logo.jpeg","id":30476216193,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1385903514653},"canonical_url":"http://fithacker.ru/articles/trenirovka-kotoraya-pomozhet-vam-postroit-krepkie-i-silnyie-nogi/","topic":"health","title":"Тренировка, которая поможет вам построить крепкие и сильные ноги","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src =","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2017-07-13T07:51:33.000Z","ver1":"13 июля, 10:51","ver2":"13.07.2017 в 10:51","ver3":"13 июля, 10:51"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u22/photo49FD/20539386919-0/original.jpg","width":600,"height":554}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43341778320,"from_id":718888833,"from":{"id":718888833,"display_name":"Vladislav","url":"https://mirtesen.ru/people/718888833","photo_original":"https://mtdata.ru/u21/photoA2C0/20041607792-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30618253890,"text":"\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Говорят, чтобы отношения были гармоничными, нужно соблюдать правило: на семь “плюсов” – один “минус”, на семь “пряников” – один удар “хлыстом”.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>\x3cspan>\x3cspan>Иначе говоря, на семь дней счастья – один, вырванный из жизни. На семь похвал – одно замечание. На семь вдохновляющих предложений – одно критикующее.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Не знаю, кто подсчитал это количество и почему ему обязательно следовать, но что-то в этой закономерности есть. Некий дисбаланс между “хорошим” и “плохим” в отношениях, причем с существенным уклоном в сторону хорошего.\x3cem> Весомым таким уклоном, в разы.\x3c/em>\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cdiv>\x3cimg title=\"Секрет гармоничных отношений\" src=\"//mtdata.ru/u3/photo1333/20011187580-0/original.jpg#20011187580\" alt=\"Секрет гармоничных отношений\" longdesc=\"http://econet.ru/category/psihologiya\" />\x3c/div>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>\x3cstrong>Тогда общее ощущение от отношений у партнеров будет: “у нас все хорошо” или “мы любим друг друга”. \x3c/strong>Разовые столкновения? Ну, а как без этого? Мы входим в отношения сформированными личностями, со своими потребностями, интересами, сценариями, поэтому без конфликтов – никак. Мягких или жестких – это уже другой вопрос.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Если “минусов” не бывает или люди думают, что их не бывает, то можно предположить, что отношения неискренние, неглубокие или партнеры ведут параллельные жизни рядом друг с другом.\x3cem>\x3cstrong>Конфликты как раз таки указывают на то, что отношения живы, людям еще есть что выяснять.\x3c/strong>\x3c/em>\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>\x3cstrong>Чаще же бывает, что в отношениях на семь “страданий” – одна “радость”\x3c/strong>. Две недели не писал, потом одно СМС – для другой стороны радость. Каждый день скандалы в течение недели, потом выполнил одну просьбу – партнеру счастье. Унижала несколько дней, потом разок сказала, какой заботливый – мужчине есть от чего воспарить.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>И ведь держит последняя формула крепче любых оков. Это потрясающий по прочности механизм созависимых отношений. \x3cem>Вывали на человека горы несчастья, а потом дай маленький кусочек счастья – он тебе руки будет целовать из благодарности.\x3c/em>\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Конечно, это все психотравмы. Конечно, заклинивает на тех, кто предлагает человеку сценарий созависимых отношений, неосознанно скопированный из родительской семьи. И больно, и плохо без конца и без края, но “пряник” же есть, думает человек и тем самым себя успокаивает.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>\x3cstrong>А любовь – она там, где семь “плюсов” и один “минус”. Живая, человеческая, изменяющаяся любовь.\x3c/strong> В ней много света, понимания, вдохновения, развития. Много близости. Однако туда можно попасть, только преодолев программу больных отношений, разрушив привычные сценарии. \x3c/span>\x3c/span>\x3cspan>\x3cspan>Осознанность – путь к счастливой жизни.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan> \x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>\x3ca href=\"http://econet.ru/articles/156690-sekret-krepkih-otnosheniy-na-7-plyusov-1-minus\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>","comments_count":2,"marks_count":38,"likes":{"count":34,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":36,"marks_minuses":2,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":36},{"id":-100,"count":2}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://psiholog.mirtesen.ru/blog/43341778320","tags":["крепкие","отношения","секрет","психология"],"date":1489092263,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20011187580,"photo_original":"https://mtdata.ru/u3/photo1333/20011187580-0/original.jpg","width":790,"height":790}}],"group":{"display_name":"Психолог","url":"https://psiholog.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u19/photo51EE/20593201323-0/original.jpeg","id":30618253890,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1310374992335},"canonical_url":"https://psiholog.mirtesen.ru/blog/43341778320","topic":"society","title":"Секрет крепких отношений: на 7 «плюсов» – 1 «минус»","preview_text":"Говорят, чтобы отношения были гармоничными, нужно соблюдать правило: на семь “плюсов” – один “минус”, на семь “пряников” – один удар “хлыстом”. Иначе говоря, на семь дней счастья – один, вырванный из жизни. На семь похвал – одно замечание. На семь вдохновляющих предложений – одно критикующее. \nНе","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2017-03-09T20:44:23.000Z","ver1":"9 марта, 23:44","ver2":"09.03.2017 в 23:44","ver3":"9 мар., 23:44"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u3/photo1333/20011187580-0/original.jpg","width":790,"height":790}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"Крепкие","tagId":80512684950,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}
