Многие из нас решили начать этот год с заботы о себе, а уж желание начать заниматься спортом вообще лидер новогодних праздников. Так не только у нас, так по всему миру. Поэтому одним старым добрым фитнесом или новомодной калланетикой тренеры не ограничиваются, создавая все больше и больше странных курсов и тренировок. В последние годы стали модными эти 12 способов привести себя в форму. Готовьтесь, некоторые из них вас точно удивят.
1. Танцуй, как королева
Эти тренировки точь-в-точь повторяют концерты Бейонсе — под зажигательную испанскую музыку наших дней проводится усиленное кардио, смешение бодрых танцевальных движений и просьбы трясти всем чем можно, не стесняясь.
2. Йога на воде
Сначала вам предстоит уплыть на доске для серфинга далеко в море или океан, а затем заняться поисками нирваны и баланса в себе. Только представьте это незабываемое чувство — вокруг тонны воды, а вы медитируете в умиротворяющей атмосфере, покачиваясь на волнах под крики чаек. Говорят, очень успокаивает.
3. Водный велосипед
Не уходя далеко от темы воды, если йога не ваша, то можно испробовать такой вот чудо-велосипед. И природу рассмотрите, и ноги накачаете.
4. Военные тренировки
Это вам не фитнес после работы, это — целый лагерь Home Boot Camp, где никак нельзя расслабляться. Интенсивные тренировки тут совмещаются с аскетичным образом жизни и чуть ли не военными буднями. Легко не будет, зато в форму они людей приводят на раз-два-три.
5. SoulCycle
Классика американских фитнес-программ — большой зал с кучей велосипедов, где резко выключают свет и заставляют вас гнать в неизвестном направлении. Живым слезть с такого велотренажера не получится — впереди у каждого есть специальное табло с вашей скоростью. И если скорость до нормы недотягивает, то тренер не будет стесняться в выражениях. Его цель — чтобы вы привели свое тело в форму как можно быстрее. Все остальное — не важно.
6. Кроссфит
Опять же не просто набор физических упражнений, а, по словам ее создателей, целая философия. Программа включает в себя массу разных упражнений на все группы мышц и, говорят, невероятно эффективна. Последнее время становится очень популярной в России и появляется во всех крупных городах.
7. Акваспиннинг
Старый добрый велосипед, сложность езды на котором увеличена в разы холодной водой из бассейна — это не для слабонервных.
8. Скакалка
Нет, скакалка не осталась в детстве, это по-прежнему великолепная кардиотренировка.
9. Ripsurfer X
В этой тренировке есть что-то от йоги на волнах, но с такой доской даже в море выплывать не придется. Специальное устройство имитирует движение волн, и во время выполнения специальных упражнений вам придется как следует напрячься, чтобы не потерять баланс и не упасть.
10. Альтернатива йоге
Candlelight Flow — это расслабляющие и умиротворяющие тренировки для чересчур эмоциональных и печальных. Ее любят прописывать психологи и советовать тем, кто никак не может почувствовать себя спокойным и счастливым. При свете свечей и соответствующей музыке вы имитируете горящую свечу, пляшущий огонь и прочее, прочее. Все это — хорошая замена йоге и один из способов совладать со своими эмоциями.
11. Pure Barre
Интенсивная тренировка для всего тела объединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса и кардио. Такую смесь вы уж точно почувствуете на своих ногах, да, впрочем, и по всему телу.
12. Антигравитационная йога
Есть в этом что-то от цирковых артистов на трапеции. Новомодная разновидность йоги в воздухе делает тело грациозным, а вас — спокойной и умиротворенной.
- Флорентийский кальчо — самая жестокая разновидность футбола
- 10 самых дорогих видов спорта
- Железная девушка
- В Красноярске прошел первый чемпионат по мужским пощечинам. Как Вам такой спорт?
- 20 спортсменок, снятых ушлыми фотографами с необычной стороны
- Медведь открыл матч чемпионата России по футболу и это вызвало негодование зоозащитников
- Австралийский шепард вместе с хозяйкой постигает тайны йоги
- Этой китаянке почти 50 лет! Все принимают её за подружку сына
- О боже, какой мужчина… Простите, но это женщина!
- Достойная дочь своего знаменитого отца Жан-Клода Ван Дамма
- Слепoй серфeр покoрил самую опaсную вoлну в мирe, слушая океан
- Из этого поста вы узнаете, как выглядит страшный сон травматолога
- Йога – это спорт
- Один из самых веселых матчей в истории настольного тенниса
- Сборная России по хоккею разгромила Норвегию в первом матче чемпионата мира